Гидроаэробика.

    Занятия гидроаэробикой подходят для людей разного возраста и разной подготовленности. Ослабление влияния гравитации и усиление влияния выталкивающей силы создают опору для теда и смягчают негативное влияние на суставы и позвоночник. Это превращает водные занятия в наиболее безопасный и удобный вид деятельности для людей с излишним весом, пожилых и физически ослабленных людей.
    С другой стороны, добавочное сопротивление, оказываемое водой всем движениям, вызывает увеличение их интенсивности.

    Применение различного инвентаря (плавательные палки и доски, аква-гантели и аква-диски, мячи) делают занятия интересными и разнообразными.

    Занятие проходит под музыку.

    Занятия гидроаэробикой способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию физических качеств (сила, гибкость, выносливость), снятию эмоционального напряжения.